Klinikos

• É normal sentir MEDO, ANSIEDADE, FRUSTRAÇÃO, CULPA ou EXAUSTÃO.

​

• Vivenciar STRESS não é sinal de fraqueza ou falta de competência.

​

• Não é o único a sentir estas emoções/sentimentos. É uma vivência partilhada com os seus colegas, mesmo que não se aperceba. Cada um tem a sua forma de gerir o stress e lidar com os problemas. 

• Planeie a segurança da sua família;

• Faça uma alimentação equilibrada;

• Respeite rotinas de descanso e relaxamento (pausa, folgas e sono);

• Realize atividades de lazer;

• Faça algum tipo de atividade física;

• Não se culpe por cuidar de si, os colegas estão a trabalhar, mas também chegará a vez, deles descansarem e de os substituir.

• Mantenha contato com família e amigos;

• Mantenha uma reflexão construtiva sobre o seu desempenho;

• Apoie-se nos seus pares (partilha de experiências com colegas que estão na mesma situação);

•  Tente ser tolerante com os outros, todos reagimos de formas diferentes ao stress;

• Peça ajuda especializada se necessário!

   

Já fez um ano, desde que o mundo trava uma guerra contra um inimigo invisível, mas que deixa marcas bem concretas da sua passagem. Nação a nação oscilam percentagens, mas a realidade repete-se. Nesta luta não há patentes, todos temos um papel a desempenhar. Na verdade é muito acessível, basta cumprirmos um conjunto de regras de higiene e comportamento muito simples, por todos, já conhecidas.
Mas, durante todo este tempo, a frente de luta foi protagonizada por profissionais de saúde que com dedicação, esforço e por vezes, sacrifício pessoal, cuidam de nós e dos nossos.
Neste momento, o nosso país enfrenta o pior momento da pandemia e os nossos profissionais de saúde revelam o peso desta luta. O corpo irá restabelecer, mas antecipam-se extensas consequências psicológicas, porque a mente também faz parte da nossa saúde. Uma intervenção atempada pode controlar os danos emocionais ou mesmo evitá-los.

​O nosso profundo agradecimento pelo vosso empenho e sacrifício!