O Autocuidado é o conjunto de atividades/ estratégias/ rotinas que escolhemos fazer, com regularidade, para manter ou melhorar o nosso Bem-estar e a nossa Saúde Física e Psicológica. Ou seja, de forma mais simples, é "cuidar de mim".
A capacidade de cuidar de si próprio implica ter autoconhecimento, é "saber ouvir" os sinais do nosso corpo e da nossa mente, é conhecer o que nos faz bem e ajuda a ser felizes. Deste modo, o autocuidado é resultado de um processo ativo e responsável, em que fazemos escolhas conscientes que promovem a nossa qualidade de vida.
Cuidar de nós próprios não é egoísmo, mas uma necessidade! Ao garantirmos o nosso próprio equilíbrio, também garantimos uma maior disponibilidade e capacidade para cuidar e ajudar os outros.
Entre outros, o autocuidado potencia os seguintes benefícios:
Reduz os níveis de stress e ansiedade
Melhora o humor e aumenta a energia vital
Reduz o risco de ficar doente
Promove a autoestima
Melhora o nosso rendimento intelectual e desempenho no trabalho
Facilita a recuperação mental e física das exigências diárias
Promove a capacidade de resiliência
Aumenta a qualidade do sono
Aumenta a nossa disponibilidade para criar e fortalecer o relacionamento com os outros
Atribui sentido de competência e propósito de vida
A importância de sabermos cuidar de nós próprios é celebrada no Dia Internacional do Autocuidado, a 24 de julho.
CUIDE DE SI, PELA SUA SAÚDE!
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